6 bí quyết khoẻ đẹp với cách uống nước khoa học của người Nhật
ELLE

6 bí quyết khoẻ đẹp với cách uống nước khoa học của người Nhật

Từ trước đến nay, uống nước là một bí quyết được chia sẻ nhiều trong hiệu quả và gìn giữ sức khoẻ. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước là yếu tố cần nhưng vẫn chưa đủ để đạt hiệu quả tối ưu. Vậy thế nào mới là cách uống nước đúng và đủ?

Khoẻ đẹp với cách uống nước khoa học của người Nhật ELLE VN

Người Nhật nổi tiếng với nhiều thói quen tốt để bảo vệ sức khoẻ. Trong đó, việc cũng được họ lên kế hoạch rõ ràng. Không chỉ đơn giản là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bí quyết uống nước theo định lượng và thời gian của người Nhật còn giúp ích trong việc ngăn ngừa bệnh. Dưới đây là cách uống nước của người Nhật:

Những phương pháp làm đẹp từ xứ sở hoa anh đào mà bạn nhất định phải thử qua để nuôi dưỡng một làn da đẹp từ tận sâu bên trong.

1. Buổi sáng sau khi thức dậy, uống tổng cộng 640ml nước lọc, chia làm 4 cốc, mỗi cốc 160ml, uống từ từ.

Khoẻ đẹp với cách uống nước khoa học của người Nhật ELLE VN

2. Sau khi uống xong 640ml nước lọc trên, bạn mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Nên nhớ, không được ăn bất cứ thứ gì trong vòng 45 phút.

3. Sau 45 phút, bạn bắt đầu ăn sáng.

4. Trước khi ăn sáng 30 phút (hoặc bữa trưa và tối), uống 1 cốc.

5. Sau khi ăn sáng (hoặc ăn trưa, tối) không được uống nước trong vòng 45 phút.

6. Tiếp tục uống nước cho đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Duy trì cách uống nước này theo liệu trình sau, bạn sẽ nhận được dấu hiệu khả quan cho một số bệnh như:

– Huyết áp cao: 30 ngày

– Bệnh liên quan đến dạ dày: 10 ngày

– Bệnh tiểu đường: 30 ngày

– Táo bón: 10 ngày

– Ung thư: 180 ngày

– Lao: 90 ngày

Ngoài ra, phương pháp uống nước này cũng giúp cho bạn có được sức khoẻ tốt và làn da mịn màng. Đó là vì sau một đêm, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận, uống một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chất độc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái nhất. Bên cạnh đó, khi bao tử còn trống, uống nước giúp kích thích đường tiêu hóa, cải thiện các bệnh về dạ dày và ruột, khiến cho bạn ăn uống ngon miệng hơn.

Chỉ với vài mẹo nhỏ về cách ăn uống, tập luyện, sinh hoạt,.. bạn sẽ có một cơ thể săn chắc và gương mặt trẻ trung, rạng rỡ. Cùng ELLE khám phá ''bí quyết trẻ lâu'' của phụ nữ Nhật Bản nhé.

Khoẻ đẹp với cách uống nước khoa học của người Nhật ELLE VN

Hãy thử áp dụng cách này trong một tháng và lắng nghe dấu hiệu thay đổi tích cực từ cơ thể nhé!

— 

Xem thêm:

TAG:

Comments

Leave a Comments

This Is rising
  • Image
    Entertainment

    Howard Stern: 'I told Trump' I'm voting for Clinton

  • Image
    Business

    Our closest relatives aren't fans of daylight saving time

  • Image
    Technology

    And the most streamed Beatles song on Spotify is...

  • Image
    Sports

    Our closest relatives aren't fans of daylight saving time

Image
21 °C Mostly Cloudy
  • London, UK
  • Image13%
  • Image6.44 MPH
  • Image
    23° Sun, 3 Jan
  • Image
    26° Sun, 3 Jan